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彩29彩票娱乐:这4个养生误区,是不是很多人都不知道?

2019年10月23日 15:20 聚焦邯郸 

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  现在人们越来越对于养生保健很重视。当然不止是中老年人会比较在意,很多的年轻人也是越发注重身体健康。提早的了解健康的重要,保养好自己的身体,可以让自己的体质不断变强,抵御更多的疾病发生。但是在注重养生保健的过程中,你有掌握到正确的养生方式吗?还是只是人云亦云,照搬模仿?如果不适合自己的养生方式,不但不可以起到很好的作用,可能还会适得其反。那么生活中常见的养生误区有哪些呢?你是不是也中招了?

  1、晨练越早越好

  很多年纪比较大人,会选择很早起来锻炼身体,4、5点钟就出门跑步。但是其实这样并不是很好,早晨可以起来锻炼是很好的,但是时间要相对晚一些比较好,早晨太阳还没升起,空气中沉积了一些有害物质及颗粒,在大量运动的时候,会吸入很多的有害气体,所以最好在6点后晨练,出门前喝些水、吃好早餐,以免出现低血糖,地点以安静些的公园或视野开阔的广场为宜,不要在车流较多的马路旁锻炼。

  2、喝很多的所谓“养生茶”

  很多保健品的店里都会卖一些“养生茶”,说长期喝这样的茶,可以身体健康。很多中老年人就会买很多,但是可能成效并不大。每个人的体质不一样,适合喝的茶也不尽相同,所谓的“养生茶”可能是多种茶叶混合而成,但是遇到特殊体质的时候,也许并不能发挥很好的特效,比如患有胃肠疾病或者胃寒的人,不要经常喝菊花茶或者绿茶,“养生茶”可能会含有很多的茶叶,特殊的人群喝多了这样的茶可能就会刺激胃部。所以要根据自己的体质,才选择合适的茶叶。

  3、一直保持吃素

  很多人觉得吃太多肉,对于消化系统来说,是很慢的,所以很多人决定吃青菜,不吃肉,不但可以减肥还能保证身体健康,其实这样的做法也是不对的。肉类中含有人们所需的蛋白质等营养元素,所以饮食一定要均衡,可以多吃蔬菜,少吃点肉,但是直接断绝肉类食物,这是很不好的选择,人体需要的营养物质是非常多的,才能健康的发展。均衡的饮食才能保障身体的抵抗能力。

  4、用保温杯泡茶

  一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝,认为这样能保证茶水的温度,非常养生。其实,泡茶温度最好在80℃左右,如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外,茶当中的一些成份会与金属镀层产生化学反应,长期摄入对人体有害。推荐使用玻璃杯或者陶瓷杯来泡茶。

  很多习惯都被认为是养生的方法,而且也一直被很多人沿用着,而且还会对外宣扬这是很好的养生方式,导致了很多的养生误区都不被人知道,所以多了解一些养生的常识,把不好的误区改掉,保持很好的饮食规律,坚持喝适合自己的茶叶,这样才能更加的健康。

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